Tata ki te awangawanga nga taangata katoa mo nga paatai mo te kaha, kei te pirangi ia ki te noho taiohi me te pakari i te waa e taea ana.
Ko nga hua o te kai ka pa tonu ki nga mahi a te tinana, ina koa te kaha o te tane me te kaha o te taane.
I Kariki, ko nga tikanga mo te whakarei ake i te kaha me te taatai ka kiia nga "aphrodisiacs. "I whakaponohia ka whakaohohia e raatau te hiahia taatai, te whakahou i te tinana, me te pupuri i te taatai i te taumata e hiahiatia ana.
I tenei ra, kei te mohio nga tohunga kai totika he aha nga hua kai hei kai mo te kaha.
Hua matua
I te kai a nga taangata katoa, kia nui nga kai e whai hua ana i roto i nga huaora A, E, B. He mea nui ki te tirotiro i to hiahia, kaua e kai nui, na te mea ka tino whakaitihia te kaha, te taikaha.
He aha nga kai hei whakauru mo te mahi taatai?
- Te whakato kai tae atu ki nga wōnati, pīnati, pistachios, hazelnuts. Mo nga hua, he pai ke ki te whakauru i nga rēmana, pamekaranete, piki, karaka ki roto i te kai.
- Nga momo aniana rereke - aniana, aniana matomato, riki, me nga aniana putiki. Mena ka whakakotahihia e koe nga aniana me nga hua manu, ka maha nga wa ka nui ake te painga.
- Nga otaota raukikini - he kai, he reka, he anihi, he purapura kaawhiu, purslane, St. John's wort.
- Te purapura kari huri hua, nga hua ranei e honoa ana ki te kai kohua.
- Harore, purapura paukena, nettles, taro rai.
- Rau Dandelion (me kohi e koe i te wa e pua ana te tipu).
- Nga hua miraka - te tiihi, kefir, miraka miraka, te tiihi kaainga. Ka taea te whakamahi i nga hua hei whakakakahu huamata.
- Kai pūmua: kēmu, kai, ika. He tino whaihua te kiko makohara korohuu me te paku o te kokiri. He whaihua hoki te kaimoana: te kōura, te mātaitai, te kūtai, te kōkihi.
- He karepe karepe hou, he winika waina.
Nga tohutao hei whakapiki i te kaha
Whakarongo!He whakaongaonga te whakaohooho i te tangata. Whakapaia koe hei inu whakaora penei: tangohia te miraka - 300 karamu, taapirihia he momo honi, hua manu me te rewena a te pia - he punetēpu.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao mo te potion aroha. Hei whakarite, me tango e koe he karepe karepe - 200 karamu, te rite o te piki maroke, nga putunga. I te mutunga, taapirihia nga walnuts - 12 nga waahanga. Kei te rongoa te ranunga ki tetahi wahi raumati. Ngana ki te tango kia rua punetēpu i ia ra. Mahia kia pai ake i muri i te tina. I te ahua o te inu, he pai ake te inu i te kefir, miraka miraka.
Ka whakamahia hoki tenei tohutaka: tapatapahia he korowha karika tihorea (kirokaramu), ringihia ki roto i te pounamu, ka whakakii rawa ki te wai kohua. Ki te taupoki katia piri, ka taea te penapena i te hua mo nga ra 30 i te pouri. Kaua e wareware ki te ruru i te whaowhia. Ko te mea nui ko te tango tika i te whaowhia: he punetēpu miraka + he tīpune o te hua. Kia mahara ki te inu i nga rongoa i te wa kotahi. I te wa o te kohi, haunga te pikinga o te kaha, ka horoia nga toto toto, ka pai ake te whakarongo me te tirohanga. Na ko te tinana kua oti katoa te whakaora me te whakahou.
Te kai me te whakakori tinana
Me maarama koe ko te kai totika tetahi mea nui. He mea tika kia kaua e pupuri i te taraiwa taangata anake, engari kia piki ake ano hoki te taumata testosterone.
Na reira, he mea nui kia kaha ki te korikori ia ra, ia haora mo to whakangungu ki te whakangungu. Ko te korikori kia rite tonu, ki te kore ka whakanui te tinana i te nui o te homone cortisol, ka kino te pa ki te hanga o te testosterone.
Ko nga rangahau te whakaatu ko te momona te tino take o te koretake o te erectile me te tino whakaheke i nga taumata testosterone. Ma te whakaheke taumaha ka pai ake te mahi taatai.
Mo te whakatipu i nga homoni, me tino ngako te tangata, engari me whakakotahihia te tinana, kia kotahi ranei te waatea.
Āta whakaarohia!Kaore e taea te mahi nanakia i nga momona, ka arai i te aukati o nga uaua, na reira kaore te toto e rere pai ki roto i nga taiawhiu. He pai ake te whakamahi i nga momona kararehe, kei roto i a raatau nga huaora, nga waikawa amino, nga kohuke.
Te uara o te kiko mo te maatanga toa o te tane
Ko te kai tūturu me te kounga kairangi ko nga matū e tika ana mo te kaha:
- Omega-3 he nui i roto i te kau. Ko tenei taonga tetahi o nga kaihoko prophylactic pai rawa atu mo te mate Cardiovascular, a he pai rawa atu mo te aukati-mumura.
- Ko te waikawa linoleic whakahoahoa e ahei ana ki te whawhai i te mate pukupuku, te atherosclerosis. Ma tana awhina, ka taea e koe te whakaheke i te momona o te hinu, aukati i te whanaketanga o te atherosclerosis.
- Huaora D3. Ko te kararehe i te tarutaru ka whiwhi i te horopeta e tika ana mo te rama, no reira he maha nga taonga o te hua.
- Ko te Huaora E he mea nui mo te hauora taane o te tane. He nui tenei huaora i roto i te otaota hei kai ma nga kararehe.
He aha te tiini hei inu hei whakanui i te kaha?
Ko tetahi o nga inu pai ko te tiaka kaakaariki. He momona kei roto i te konutea, e kaha nei ki te whakahiato i te testosterone, hei whakanui i te reo o nga taihemahema, ko te aukati tino pai o te prostatitis. He mea nui kia inu i te tiini hou, ma tana awhina ka mimiti katoa ai nga microelement.
A ko te tii hibiscus ka awhina i te whakanui i te kaha, engari ki te whakapakari i te tinana. Kei roto i tenei tii nga pūmua, waikawa amino, waikawa ascorbic, he kawenga mō te pākia me te taraiwa ira. Inu i te wera i muri o te tina. Ka nui ake te painga mena ka tapiri koe i te rēmana, te karamu, te kanekane. He mea tino pai ki te taapiri i te wort a St.
No reira, he mea nui kia whai whakaaro ko nga putunga pungarehu he kukupa waikawa ngako, e tino hiahiatia ana mo te whakahiatotanga katoa o nga matū koiora: te pūmua, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupūmā, te koniwai, te selenium. Ka whiwhi koe i enei matū ma te kai i nga purapura, i nga purapura, i nga pistachios, i nga purapura kāreti, i te pīni, i ngā kākano kakano, i roto i te chestnuts. Mena he tika te kai, he korikori tonu, me te arahi i te noho ora, kaore koe e raru ki te repe repeure. Hei whakatutuki i te hua e hiahiatia ana, ko te mea nui ko te whakarite i tetahi whainga mou. Kia maumahara ki to kai!